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- 2024.5.16 ライザップ生活2794日目2024年05月19日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・松菜のソテー・ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁 間食・・・・
- 2024.4.12 ライザップ生活2760日目2024年04月15日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・・とうふとわかめの味噌汁・もち麦ご飯・苺 間食・もち麦ご飯のおにぎり・・・
- 2024.4.11 ライザップ生活2759日目2024年04月15日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ん草のお浸し・ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁・苺 間・・・
- 【4月のまとめ】維持5年達成まであと半年!維持期4年6ヶ月達成2024年05月07日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年6ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆・・・はなるべく具沢山に。おかずはそんなになくても、鯖や鮭のフレークをかけたもち麦ご飯と具沢山味噌汁だけでも朝の糖質、タンパク質、食物繊維、発酵食品が摂れる・・・
- 出社日(2024.5.2 ライザップ生活2780日目)2024年05月04日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・72%チョコレート 間食・もち麦ご飯のおにぎり 夕食・イワシのつみれ・・・
- 2024.3.25 ライザップ生活2742日目2024年03月28日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ 間食・チョコレー・・・
- 味噌ラーメンと麦ご飯、サヨナラ勝ち、他……2024年04月19日fighters-t-t-7さんのブログ・・・美味いです❗(笑)こちらは先日見付けた麦ご飯のレトルトパックです❗ご飯のレ・・・半々に混ぜて炊く事でカロリー、糖質ともに約33%オフになるそうです・・・
- 2024.4.17 ライザップ生活2765日目2024年04月21日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯 間食・もち麦ご飯のおにぎり 夕・・・
- 2024.4.5 ライザップ生活2753日目2024年04月08日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・とうふとわかめの味噌汁・苺 間・・・
- 2024.4.4 ライザップ生活2752日目2024年04月07日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ZAP touch2.0の設定値1日 糖質150g, タンパク質 90g・・・ブロッコリー、ミニトマト・もち麦ご飯・たまごスープ・苺 間食・チョコ・・・